Фітнес-експерт Аніта Луценко поділилася своєю думкою про те, чи можна схуднути без регулярних тренувань. За її словами, ключову роль у зміні форми тіла та ваги відіграють не вправи, а щоденні харчові звички.

Вона пояснила, що набір ваги відбувається, коли споживання калорій перевищує їхню витрату. Розподіл жиру може бути індивідуальним – в одних він накопичується в ділянці живота, в інших – у стегнах, руках чи спині. При цьому зменшення порцій їжі при збереженні базової активності призводить до зниження ваги.

Схуднення, плоский живіт

Тренер підкреслила, що тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, слід спочатку переглянути кількість їжі, а не покладатися лише на фізичну активність.

Крім того, вона порадила слідкувати за споживанням жирів. Навіть, здавалося б, здорова їжа може стати надто калорійною, якщо її перевантажити заправками чи оліями. Скорочення споживання солодких продуктів також є важливим кроком до найкращих результатів.

Раніше «clutch» повідомляв, нові модні жіночі стрижки на весну та літо - ідеї трендових зачісок та волосся 2026

Нагадаємо, Анна Трінчер кардинально змінилася і здивувала вчинком: "Дуже пишаюся собою"

Як повідомляв «clutch», таємниця щасливого шлюбу розкрита: Олена Мозгова розповіла, як зберегти сім'ю через десятки років стосунків

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою