Українська актриса Ксенія Мішина відома тим, що приділяє велику увагу своєму харчуванню, здоров'ю та красі. Для неї здорове харчування — це не лише підтримка стрункої фігури, а й відчуття бадьорості та загальний добробут.
Нещодавно актриса поділилася одним зі своїх улюблених варіантів сніданку: легким, але ситним салатом із тунцем, авокадо та свіжими овочами. Приготування займає всього кілька хвилин, а салат багатий на білок і корисні жири, що робить його відмінним способом почати день.
Рецепт та інгредієнти зеленого салату з тунцем:
Час приготування: 10 хвилин
Приблизна калорійність: 350-400 ккал на порцію
Для цього знадобиться:
1 огірок
1-2 авокадо
1-2 солодкого болгарського перцю
100 г тунця у власному соку
Невеликий пучок свіжого кропу
Сіль за смаком
Чорний перець за смаком
Лимонний сік (за бажанням)
Спосіб приготування:
Наріжте огірок, болгарський перець та авокадо кубиками розміром з укус.
Злийте рідину з тунця і обережно розламайте його вилкою на пластівці.
Дрібно наріжте свіжий кріп.
Змішайте всі інгредієнти у великій мисці.
Приправте сіллю та чорним перцем, потім додайте трохи лимонного соку за бажанням.
Ось і все, перемішайте всі інгредієнти та одразу подавайте.
Цей свіжий салат є збалансованим поєднанням нежирного білка, клітковини та корисних жирів, що робить його ситним сніданком або швидким, поживним обідом.
Нагадаємо, Ксенія Мішина без макіяжу показала, якою вона була до популярності - "Холостячка" в юності
Як повідомляв «clutch», краса та догляд за собою: Дорофєєва, Кароль, Полякова, Огневич та Єфросиніна розкрили секрет вічної молодості
Раніше «clutch» повідомляв, догляд за шкірою, тілом, обличчям та волоссям: Олена Світлицька розкрила секрет краси та молодості