Анита Луценко - Со-founder компании WOWBODY, звездный тренер, соавтор книг о еде и эксперт Clutch - рассказала, можно ли есть сладкое, если вы в процессе похудения.
Задавай вопросы врачам, астрологам и адвокатам в экспертном блоге Clutch по ссылке.
“Чем больше мы себе запрещаем, тем быстрее срывает крышу и кидает в руки искушению. Жизнь — это не только ограничения. Это умение балансировать между “+” и “-“. Важно помнить: 90% рациона — это полезная еда, 10% — вкусняшки и твои «хотелки»”, – комментирует Анита.
Елена Кравец показала мужа и сына: семейное фото
Пару правил, которые нужно придерживаться, если ты в процессе похудения:
-
Не едим сладкое на голодный желудок. Всегда после основного приема пищи.
-
Ешь и получай удовольствие. Съесть кусочек торта на праздник — нормально. Есть торт каждый день — нет.
-
Если часто хочется сладкого, значит в твоем рационе мало сложных углеводов (каши, хлеб, макароны, злаки, овощи) — пересмотри свой рацион.
Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире: фото
Напомним, ранее Анита Луценко начала марафон - рассказала, как правильно разминаться перед бегом.
Смотри видео Аниты Луценко:
Также читай о том, что София Стужук давно стала популярным в Украине блогером. Именно ее домашние роды вызвали резонанс в Сети, как и другие события из личной жизни девушки. Так, она дала интервью телеведущей Маше Ефросининой, в котором выглядела не так, как на страницах в социальных сетях. Пользователи отметили, что 25-летняя блогерша выглядит на 40 лет и не отличается красотой. Поэтому София Стужук решилась опубликовать первое видео в Телеграме, где нет ретуши и обработки, чтобы показать поклонникам себя настоящую. Смотри фотографии украинской блогерши Софии Стужук без ретуши и фотошопа.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.