Популярный украинский телеведущий Андрей Бедняков на своей странице в социальной сети поднял важную тему.

Он рассказал о том, что во время полномасштабной войны у него начались проблемы со сном - мучают ночные кошмары и бывает бессонница. Однако на самом деле с такими расстройствами сна сталкивается множество украинцев.

"Я прочитал, что это, к сожалению, "обычная" ситуация для тех людей во время войны, жителей территорий, где происходят активные боевые действия. В среднем они спят менее пяти часов. Проблемы со сном, в частности бессонница, непродолжительный сон и ночные кошмары, распространенные во время боевых действий, это влияет на самочувствие и физическое здоровье человека, снижая силу мышц, ухудшая работу нервной и сердечно-сосудистой системы. В продолжительной перспективе это может привести к серьезным нарушениям", — рассказал Бедняков.

Фолловеры знаменитость дали ему ряд своих рекомендаций. Начиная от приема валерьянки и мелатонина, до "бахнуть 100 гр виски".

Война россии против Украины: 5 полезных ссылок:

  1. Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
  2. Как распознать диверсанта или вражеские ДРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
  3. Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
  4. Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
  5. Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой