Украинская певица Лида Ли (Лидия Скорубская) рассказала, как ей удалось сбросить шесть килограммов всего за месяц, объяснив, что преображение началось после особенно изнурительного периода в её жизни.
По словам исполнительницы, напряжённый рабочий график, полный концертов и съёмок на телевидении, нарушил её распорядок дня. Постоянный недостаток сна, нерегулярное питание и повышенный уровень стресса в конечном итоге сказались как на её физическом состоянии, так и на внешности.
Она призналась, что достигла своего максимального веса и больше не чувствовала себя комфортно в собственном теле, с трудом влезая в свою привычную одежду и теряя уверенность, глядя в зеркало.
Понимая, что пришло время перемен, певица сосредоточилась на формировании более здоровых привычек. Хотя регулярные физические упражнения уже были частью её образа жизни, она поняла, что недостающим звеном является правильное питание.
Чтобы вернуть контроль над ситуацией, она начала отслеживать всё, что ела, с помощью приложения для подсчёта калорий, контролируя как приёмы пищи, так и физическую активность.
Такой подход позволил ей создать устойчивый дефицит калорий, не отказываясь полностью от любимых блюд. За месяц новый режим привёл к потере шести килограммов. Лида подчеркнула, что, по ее опыту, успешное управление весом основано на балансе потребления и расхода энергии, а не на соблюдении экстремальных ограничений.
Она считает, что осознанное питание, постоянный контроль и поддержание дефицита калорий могут быть более эффективными, чем полное исключение определенных продуктов из рациона.
"Я скинула 6 кг за месяц и ни в чем себе не отказывала, почти", - призналась Lida Lee.
Напомним, операция по уменьшению желудка: как похудела звезда "Лиги Смеха" Настя Ткаченко
Как сообщал «clutch», Оля Цибульская рекордно похудела и поразила результатом, широко раздвинув ноги: сколько весит звезда
Раннее «clutch» сообщал, идеальное тело даже после беременности: многодетная мать и жена Реброва восхитила фигурой богини