Аніта Луценко - Со-founder компанії WOWBODY, зірковий тренер, співавтор книг про їжу та експерт Clutch - розповіла, чи можна їсти солодке, якщо ви в процесі схуднення.
Став питання лікарям, астрологам і адвокатам в експертному блозі Clutch за посиланням.
"Чим більше ми собі забороняємо, тим швидше зриває дах і кидає в руки спокусі. Життя - це не тільки обмеження. Це вміння балансувати між "+" і "-". Важливо пам'ятати: 90% раціону - це корисна їжа, 10% — смаколики і твої "хотілки", – коментує Аніта.
Олена Кравець показала чоловіка і сина: сімейне фото
Пару правил, які потрібно дотримуватися, якщо ти в процесі схуднення:
-
Не їмо солодке на голодний шлунок. Завжди після основного прийому їжі.
-
Їж і отримуй задоволення. З'їсти шматочок торта на свято — нормально. Їсти торт кожен день — ні.
-
Якщо часто хочеться солодкого, значить в твоєму раціоні мало складних вуглеводів (каші, хліб, макарони, злаки, овочі) — переглянь свій раціон.
Марічка Падалко розплакалася в прямому ефірі: фото
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко почала марафон-розповіла, як правильно розминатися перед бігом.
Дивись відео Аніти Луценко:
Також читай про те, що Софія Стужук давно стала популярним в Україні блогером. Саме її домашні пологи викликали резонанс в Мережі, як і інші події з особистого життя дівчини. Так, Вона дала інтерв'ю телеведучій Маші Єфросиніній, в якому виглядала не так, як на сторінках в соціальних мережах. Користувачі відзначили, що 25-річна блогерка виглядає на 40 років і не відрізняється красою. Тому Софія Стужук зважилася опублікувати перше відео в телеграмі, де немає ретуші і обробки, щоб показати шанувальникам себе справжню. Дивись фотографії української блогерки Софії Стужук без ретуші та фотошопу.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.