Популярний український телеведучий Андрій Бедняков на своїй сторінці у соціальній мережі порушив важливу тему.

Він розповів про те, що під час повномасштабної війни у ​​нього почалися проблеми зі сном – мучать нічні кошмари та буває безсоння. Проте насправді з такими розладами сну стикається багато українців.

"Я прочитав, що це, на жаль, "звичайна" ситуація для тих людей під час війни, мешканців територій, де відбуваються активні бойові дії. У середньому вони сплять менше п'яти годин. Проблеми зі сном, зокрема безсоння, нетривалий сон та нічні кошмари, поширені під час бойових дій, це впливає на самопочуття та фізичне здоров'я людини, знижуючи силу м'язів, погіршуючи роботу нервової та серцево-судинної системи. У тривалій перспективі це може призвести до серйозних порушень", - розповів Бідняков.

Фоловери знаменитість дали йому низку своїх рекомендацій. Починаючи від прийому валеріанки та мелатоніну, до "бахнути 100 гр віскі".

Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:

  1. Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
  2. Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
  3. Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
  4. Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
  5. Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою